الاستعداد النفسي لشهر رمضان

الاستعداد النفسي لشهر رمضان

الاستعداد النفسي لشهر رمضان المبارك ،بينما تنشغل الغالبية الساحقة بالتحضير لرمضان من ناحية المأكل

والمشرب، يغيب عن بالهم أن الأولوية هي للاستعداد النفسي والديني والتي هي عملياً الاستعداد الحقيقي

للشهر الفضيل،حيث تدريب النفس على الطاعة والعمل على تهذيب النفس والروح من الأساسيات التي على

كل مسلم الالتزام بها.

كيف أوصى  الرسول على التأهل لرمضان ؟

حثّ النبي (صلى الله عليه وآله) الناس على التهيؤ لاستقبال شهر رمضان المبارك في خطب عديدة، فقد خَطَبَ

رسولُ اللَّهِ صلى الله عليه وآله‏ الناسَ آخِرَ يَومٍ مِن شَعبانَ فقال: «أيُّها الناسُ، قد أظَلَّكُم شَهرٌ عَظيمٌ، شَهرٌ مُبارَكٌ،

شَهرٌ فيهِ ليلةٌ العَمَلُ فيها خَيرٌ مِن العَمَلِ في ألفِ شَهرٍ ،هُو شَهرٌ أوَّلُهُ رَحمَةٌ وأوسَطُهُ مَغفِرَةٌ، وآخِرُهُ عِتقٌ مِنَ النار»،

وروى الإمامُ الباقرُ عليه السلام فقال: «خَطَبَ رسولُ اللَّهِ صلى الله عليه وآله الناسَ في آخِرِ جُمُعَةٍ مِن شَعبانَ، فَحَمِدَ

اللَّهَ وأثنى‏ علَيهِ ثُمّ قالَ: أيُّه الناسُ، إنّهُ قد أظَلَّكُم شَهرٌ فيهِ ليلةٌ خَيرٌ مِن ألفِ شَهرٍ وهُو شَهرُ رَمَضانَ، فَرَضَ اللَّهُ صِيامَهُ

وجَعَلَ قِيامَ ليلةٍ فيهِ بتَطَوُّعِ صلاةٍ كَمَن تَطَوَّعَ بصلاةِ سَبعينَ ليلةً فيما سِواهُ مِن الشُّهورِ».

روشتة سريعة للمساعدة على التأهل :-

روشتة سريعة للمساعدة على التأهل لكل شخص مايناسبة لكنهإليك بعض النصائح العامة

1- التفكير بشكل إيجابي

البعض يشعر بالخوف أو بالإحباط من واقع أن حياتهم ستنقلب رأساً على عقب قريباً،لا تفكر بالشهر كجزئية متكاملة

أي ٣٠ يوماً، تعامل مع كل يوم بشكل منفضل.

2- جلسة مصارحة مع الذات

قبل بداية شهر رمضان عليك أن تحدد عيوبك وبعض التصرفات أو العادات السيئة الخاصة بك، وقم بقطع عهد على نفسك

بأنك ستحاول قدر الإمكان التخلص منها خلال شهر الصيام،بهذه الطريقة بل تستعيد رؤيتك للهدف الأسمى من رمضان.

3- صيام التطوع

صيام التطوع: الصيام قبل شهر رمضان يجعلك تختبر روحانية الشهر قبل قدومه، وبالتالي تصل مستعداً لتكمل الثلاثين يوماً. النمط هذا في الصيام يساعدك على التحكم بأفعالك وردات فعلك كما يحضر جسمك للصيام.

 

4- قراءة القرآن

خصص لنفسك جدولاً تقوم من خلاله بالبدء بقراءة القرآن الكريم لفترة محددة يومياً، وقم بتحديد فترات قصيرة بداية الأمر ثم ضاعفها تدريجياً،ويفضل أن لا تقرأ لأنه واجب عليك بل اجعلها فرصة لك للتعرف على روعة وعمق ما ذكر في القرآن الكريم.

5- التوبة والدعاء

الجميع يرتكب الأخطاء، لكن يمكننا التوبة وعدم تكرار الخطأ نفسه مرتين،والدعاء علاج روحي يخلصك من ثقل المعاصي

ويجعلك تختبر راحة نفسية لا مثيل لها. استعد لرمضان بالكثير من الدعاء أن يوفقك الله فيه إلى الطاعة.

6- الصلاة في مواعيدها

احرص قبل بداية شهر رمضان على أداء الصلاة في مواعيدها ،درب نفسك على الصلاة بخشوع وليس على عجالة.

7- التخطيط المنطقي

لا تضع هدفاً لا يمكنك تحقيقه، أو يمكنك تحقيقه وإنما بعد الضغط على نفسك لأقصى الحدود.

 

أقرأ أيضا جيران الهنا

وللمزيد زوروا موقع حصل 

ومتابعتنا على فيسبوك حصل